Asam lambung merupakan cairan yang diproduksi dalam organ pencernaan yang mengandung asam klorida. Fungsinya mendukung sistem pencernaan, deteksi kuman atau bakteri dari makan dan minuman, serta membantu tubuh dalam menyerap vitamin B12.
Asam lambung yang rendah atau berlebihan akan membuat rasa sakit.
Asam lambung yang tinggi biasanya diiringi dengan sejumlah gejala. Di antaranya yakni: gangguan pernafasan dan bau nafas yang kurang sedap.
Seorang yang memiliki asam lambung tinggi juga sering bersendawa dan perut kembung, sering mengalami sakit pada bagian tenggorokan dan terkadang disertai batuk berdahak.
Asam lambung tinggi akan membuat tubuh menjadi lemah, tidak bersemangat dan mudah sakit. Kulit akan terlihat kusam, demam dan rambut rontok.
Penyebab asam lambung diproduksi dengan berlebihan adalah seperti orang yang menderita kecanduan atau obsesi dengan diet, kurang air minum, diabetes dan wanita yang sedang hamil.
Cara mengatasi
Mengutip dari sejumlah sumber, seseorang yang mengalami gangguan asam lambung memerlukan obat-obatan yang mengandung antasida.
Obat ini akan bekerja untuk mengatasi gangguan lambung dan meringankan sakit perut, tapi patut dipahami juga bahwa konsumsi antasida yang terlalu berlebihan juga bisa menyebabkan gangguan penyakit.
Dari beberapa cara mengatasi asam lambung, dapat mengkonsumsi bahan-bahan alami seperti berikut ini:
Pisang
Buah pisang mengandung banyak kalium yang dibutuhkan oleh tubuh untuk membantu menyeimbangkan produksi asam lambung. Buah ini juga bermanfaat untuk meningkatkan produksi lendir dalam perut sehingga membantu menurunkan kadar asam lambung. Untuk atasi asam lambung berlebih dianjurkan mengkonsumsi buah pisang sebelum makan atau saat perut terasa tidak nyaman.
Susu Segar
Susu segar di sini maksudnya adalah jenis susu yang diolah dari susu murni tanpa campuran. Makanan yang mengandung kalsium sangat tinggi ini bermanfaat untuk menurunkan kadar asam lambung. Selain itu susu juga bisa membuat perut menjadi lebih nyaman, meningkatkan pH dalam saluran pencernaan dan mengurangi kandungan asam lambung yang berlebihan.
Jahe
Jahe adalah tanaman rimpang yang sangat ampuh dalam mengatasi masalah asam lambung. Tanaman ini mengandung zat khusus yang bisa mengatasi sakit perut atau perut yang tidak nyaman saat asam lambung terlalu tinggi. Cara mengobati asam lambung dengan jahe adalah dengan memasukkan jahe yang sudah disangrai ke dalam minuman teh atau susu. Minum sebelum tidur dan akan merasa lebih baik setelah bangun.
Foto: CNN Indonesia/Astari KusumawardhaniApel
Memiliki rasa manis dan asam, apel berkhasiat untuk menurunkan produksi asam lambung. Buah ini dapat membantu enzim dalam tubuh untuk mengatur produksi asam lambung. Bagi orang yang mengalami masalah dengan asam lambung disarankan untuk makan buah apel sebanyak dua buah perhari.
Teh HangatTeh menjadi salah satu ramuan alami yang bisa mengatasi masalah asam lambung. Konsumsi jenis teh hitam, hijau maupun teh yang dicampur dengan daun melati. Teh mengandung senyawa khusus yang bisa membantu menenangkan asam lambung dan mengurangi produksi asam lambung dalam waktu yang sangat cepat. Untuk mengatasi asam lambung maka jangan minum teh panas karena bisa meningkatkan produksi asam lambung. Jadi, lebih baik jika minum teh hangat.
Makanan yang mengandung Vitamin B
Makanan yang mengandung vitamin B, terutama B2 dan B6 dapat menekan produksi asam lambung. Cara ini juga sangat disarankan untuk ibu hamil agar bisa menghilangkan gangguan asam lambung yang biasanya muncul selama kehamilan. Beberapa jenis makanan yang baik untuk dikonsumsi adalah hati, berbagai jenis kacang-kacangan, bayam, ikan salmon, ikan tuna dan ikan sarden.
Mencegah asam lambung naik
Asam lambung baik buat tubuh, akan tetapi produksi asam terlalu rendah atau terlalu tinggi bisa menyebabkan masalah kesehatan yang serius. Sebelum itu terjadi, patut diketahui beberapa langkah untuk mencegahnya.
Ubah gaya hidup
Gaya hidup sehat memiliki peran yang sangat besar untuk kesehatan asam lambung ini. Beberapa orang tidak sadar bahwa gaya hidup yang terlihat biasa, ternyata memiliki efek yang buruk untuk asam lambung. Kebiasaan-kebiasaan itu diantaranya:
- Hentikan kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol
- Lakukan olahraga ringan secara teratur
- Konsumsi air minum yang cukup untuk mencegah dehidrasi, dianjurkan minum air mineral minimal 8 gelas per hari.
- Jaga pola istirahat dan hindari stres. Orang yang kurang tidur akan mengalami gangguan produksi asam lambung yang berdampak sangat buruk untuk tubuh.
Jaga pola makan
Bagaimanapun, makanan menjadi sumber penyebab asam lambung yang cukup besar karena berdampak yang langsung terjadi pada lambung dan bagian perut lain terutama usus.
Oleh karenanya, seseorang harus mengatur pola waktu makan dan porsi yang sesuai dengan kebutuhan. Selain itu, ada berbagai jenis makanan pantangan asam lambung yang harus dihindari untuk orang dengan riwayat asam lambung tinggi.
Adapun jenis makanan yang harus dihindari untuk penderita asam lambung, yakni sebagai berikut :
- Makanan yang terlalu asam dan pedas
- Makanan yang banyak mengandung minyak
- Makanan yang banyak mengandung lemak
- Makanan yang mengandung alkohol
- Makanan berkarbonasi
Selain jenis makanan itu, ada baiknya tidak makan berlebihan dalam sekali waktu. Hindari minuman dingin setelah konsumsi makan yang mengandung karbohidrat. Jika sedang diet, maka konsumsi makanan yang mengandung nutrisi seimbang untuk tubuh dan hindari diet yang tidak sehat.
Patut diketahui bahwa asam lambung yang menyebabkan perut atau bagian lambung menjadi kurang nyaman bisa menyebabkan gangguan penyakit pada lambung seperti maag, tukak lambung atau kanker. *(Red)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar