Jakarta, RedaksiManado.Com - Mangga, buah tropis berwarna hijau kekuningan dengan daging buah masak berwarna kuning tua yang lezat. Dan di balik kelezatan rasanya, mangga juga menyimpan banyak manfaat kesehatan.
Meski demikian, banyak pakar diet yang melarang konsumsi mangga karena kandungan gulanya yang tinggi. Padahal bila tidak berlebihan, konsumsi mangga tidak berbahaya bagi kesehatan. Berikut 11 alasan kenapa kita harus memilih mangga, seperti dilansir India Times
1. Membantu melawan kanker
Kandungan antioksidan pada mangga sangat tinggi, seperti kuersetin, isokuersitrin, astragalin, fisetin, asam galik, dan galat metil. Semuanya baik untuk melindungi tubuh dari kanker usus besar, payudara, leukemia, dan prostat
2. Membantu mengontrol kolesterol
Mangga kaya vitamin C, pectin, dan serat yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol. Mangga segar juga mengandung potasium, elemen penting bagi sel-sel dan cairan tubuh dan membantu mengontrol detak jantung dan tekanan darah.
3. Pembersih alami kulit
Mangga membantu membersihkan pori-pori dan meningkatkan kecerahan wajah. Buah ini membantu membersihkan pori-pori yang tersumbat dan menyebabkan jerawat. Sebelum membuang kulit manga yang baru dikupas, lebih baik usap-usapkan dulu ke wajah.
4. Mengalkali tubuh
Berdasarkan penelitian di masa lalu, mangga kaya asam tartar, asam malik, dan asam sitrus yang membantu simpanan alkali dalam tubuh.
5. Membantu menurunkan berat badan
Karena kaya vitamin dan zat gizi, mangga mampu membuat perut terasa kenyang lebih lama. Seratnya juga membantu fungsi pencernaan dengan cara membakar kalori yang berlebih.
6. Mengontrol diabetes
Buat para penderita diabetes, rebus 5-6 daun mangga, diamkan semalam, kemudian minum di pagi hari. Manfaatnya menjaga kadar insulin. Indeks glikemik mangga juga rendah sehingga memakannya dengan tidak berlebihan tak akan mempengaruhi kadar gula dalam darah.
7. Baik buat penglihatan
Mangga juga kaya vitamin A. Semangkuk buah manga mencukupi 25 persen kebutuhan harian akan vitamin A sehingga baik buat kesehatan penglihatan, mencegah mata kering dan rabun senja.
8. Membantu pencernaan
Mangga mengandung enzim yang membantu memecah protein. Serat alami pada mangga membantu pencernan. Mangga juga mengandung serat diet prebiotik, vitamin, dan mineral.
9. Melindungi dari serangan panas
Jus mangga begitu segar sehingga bisa membantu mengusir serangan udara panas yang kita rasakan.
10. Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Kombinasi alami vitamin A dan C serta 25 macam karotenoid membantu menjaga sistem kekebalan tubuh.
11. Tinggi zat besi
Mangga juga kaya zat besi sehingga baik buat penderita anemia. Wanita yang sudah menopause atau hamil juga bisa memasukkan mangga ke dalam menu makanan untuk meningkatkan kadar zat besi dalam tubuh. (Abd)
Penulis: EL
RedaksiManado.Com : Situs Media Online yang menyajikan berita secara umum baik Internasional, Nasional dan Khususnya di Sulawesi Utara
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
FansPage
iklan dalam
kunjungan 30 hari terakhir
Entri yang Diunggulkan
Popular Posts
-
Tomohon ,RedaksiManado.com~Personel Polsek Tombariri dan Pos PAM Tombariri pada Minggu (14/5/24), berhasil menangkap residivis kasus pencuri...
-
Minsel, Redaksiamanado || Dugaan pencemaran limbah minyak SPBU Kapitu kian meresahkan masyarakat, Pasalnya berbagai kompalin terus dilayan...
-
Tomohon, RMC - Rencana Pembangunan Jangka Menengah Daerah (RPJMD) merupakan penjabaran visi, misi, dan program Walikota yang memuat tujua...
-
Tomohon ,Redaksimanado.com~Duel maut dengan senjata tajam dan mengakibatkan meninggal dunia, yang terjadi di kelurahan Pangolombian bebera...
-
Tomohon ,RedaksiManado.com~Partai-partai yang tergabung dalam koalisi Indonesia Maju(KIM), pendukung Calon Presiden dan Wakil Presiden Prabo...
-
Tomohon ,Redaksimanado.com~Partai Golkar Kota Tomohon menyatakan kesiapan mengikuti kampanye yang secara resmi dimulai pada 28 November 2023...
-
JAKARTA, RMC - Pemerintah Indonesia melalui Gugus Tugas Percepatan Penanganan COVID-19 memberikan kewenangan kepada 102 Pemerintah Kabupa...
-
RedaksiManado.Com - ABH (46), menegaskan, tidak akan mencabut laporannya di Polresta Solo terkait kasus dugaan perselingkuhan yang dilak...
-
REDAKSIMANADO.COM - Bagi kamu yang sudah terbiasa minum air kelapa muda tentu ini akan jadi hal yang beruntung. Sebab ada manfaat air kelapa...
-
JAROD terus berinovasi tambah wawasan lewat dialog publik REDAKSI MANADO.Com- Lagi, komunitas Jurnalis Online Manado (JAROD) kembali men...
Arsip Blog
-
▼
2017
(5717)
-
▼
April
(617)
-
▼
Apr 24
(8)
- GSVL Ikut Parade Kerukunan Yang Dilepas Gubernur S...
- Gol Ke 500 Messi Menangkan Barca & Salip Madrid di...
- Advertorial : Pekan Kerukunan Dan Perayaan Paskah ...
- Buntut Pemukulan Pastor, Komda Pemuda Katolik Sulu...
- Marquez rajai Austin, Rossi Puncaki klasemen MotoG...
- Ivhanrel Eltrisna Sumerah Raih Runner Up II Miss I...
- 11 Manfaat Mengkonsumsi Mangga
- Wapres JK Memotivasi KNPI Untuk Galang Jiwa Wirausaha
-
▼
Apr 24
(8)
-
▼
April
(617)
- ► 2018 (3209)
- ► 2019 (2015)
- ► 2020 (1630)
- ► 2021 (365)
- ► 2022 (469)
Recent Comments
Kategori
- Advertorial
- Agama
- Baku Kanal
- berita utama
- Bitung
- Bolmong Raya
- Bupati Minahasa
- Hiburan
- hukrim
- Hukrim Tomohon
- Internasional
- International
- Kesehatan
- Kota Manado
- Kuliner
- Legislatif
- legislatif tomohon
- Minahasa
- Minahasa raya
- minsel
- Minut
- Mitra
- Nusa Utara
- Nusantara
- Olahraga
- Pariwisata
- pen
- Pendidikan
- Peristiwa
- Persatuan Wartawan Indonesia
- Pilkada
- pilkada politikpemerintahan
- Politik Pemerintahan
- politikpemerintahan
- Profil
- Provinsi Sulut
- raya
- ROR RD
- Sangihe
- Sulawesi Utara
- tech
- Tokoh
- Tokoh Peduli Pers
- Tomohon
- tomohon Minahasa
- Wakil Bupati Minahasa
Tidak ada komentar:
Posting Komentar