RedaksiManado.Com, Agar kolesterol darah stabil dan tak terus-menerus naik, ada pola makan tertentu yang dianjurkan. Hal ini dianggap penting karena pola makan sangat memengaruhi kadar kolesterol dalam darah.
Seperti disampaikan nutrisionis Leona Victoria Djajadi, MND, kepada detikHealth, kolesterol tinggi biasanya terjadi disebabkan oleh konsumsi makanan yang diolah dengan cara digoreng. Selain itu, kolesterol juga bisa naik karena konsumsi kue-kue dan snack berlebihan.
"Makan makanan hasil olahan seperti sosis atau ham, serta santan berlebih juga bisa berpengaruh ke kolesterol. Juga bisa karena konsumsi gula buatan berlebih," imbuh Victoria.
Maka dari itu, agar kolesterol tak terus naik Victoria menganjurkan Anda untuk menghindari asupan-asupan jenis tersebut dalam pola makan sehari-hari. Sebaiknya konsumsilah sayur dan buah lebih banyak.
"Sebagai alternatif, bisa juga pilih oatmeal sebagai menu sarapan. Ini sangat baik. Lalu kalau terbiasa minum susu atau konsumsi produk susu, pilihlah yang rendah atau tanpa lemak ya," pesan Victoria.
Untuk camilan, Anda juga sangat dianjurkan untuk mengurangi konsumsi gula pasir. Untuk pengganti rasa manis, Anda bisa menggunakan buah potong dengan rasa manis alami atau dengan madu.
Yang terpenting, selain dengan pengaturan pola makan Victoria juga menuturkan pentingnya berolahraga dalam menstabilkan kolesterol. Jika memungkinkan, lakukan latihan fisik setiap hari, paling tidak selama 15-30 menit. (Abd)
Kategori: Kesehatan
Penulis: EL
RedaksiManado.Com : Situs Media Online yang menyajikan berita secara umum baik Internasional, Nasional dan Khususnya di Sulawesi Utara
FansPage
iklan dalam
kunjungan 30 hari terakhir
Entri yang Diunggulkan
Popular Posts
-
Tomohon ,RedaksiManado.com~Personel Polsek Tombariri dan Pos PAM Tombariri pada Minggu (14/5/24), berhasil menangkap residivis kasus pencuri...
-
Minsel, Redaksiamanado || Dugaan pencemaran limbah minyak SPBU Kapitu kian meresahkan masyarakat, Pasalnya berbagai kompalin terus dilayan...
-
Tomohon ,Redaksimanado.com~Duel maut dengan senjata tajam dan mengakibatkan meninggal dunia, yang terjadi di kelurahan Pangolombian bebera...
-
Tomohon, RMC - Rencana Pembangunan Jangka Menengah Daerah (RPJMD) merupakan penjabaran visi, misi, dan program Walikota yang memuat tujua...
-
Tomohon ,RedaksiManado.com~Partai-partai yang tergabung dalam koalisi Indonesia Maju(KIM), pendukung Calon Presiden dan Wakil Presiden Prabo...
-
Tomohon ,Redaksimanado.com~Partai Golkar Kota Tomohon menyatakan kesiapan mengikuti kampanye yang secara resmi dimulai pada 28 November 2023...
-
JAKARTA, RMC - Pemerintah Indonesia melalui Gugus Tugas Percepatan Penanganan COVID-19 memberikan kewenangan kepada 102 Pemerintah Kabupa...
-
RedaksiManado.Com - ABH (46), menegaskan, tidak akan mencabut laporannya di Polresta Solo terkait kasus dugaan perselingkuhan yang dilak...
-
REDAKSIMANADO.COM - Bagi kamu yang sudah terbiasa minum air kelapa muda tentu ini akan jadi hal yang beruntung. Sebab ada manfaat air kelapa...
-
JAROD terus berinovasi tambah wawasan lewat dialog publik REDAKSI MANADO.Com- Lagi, komunitas Jurnalis Online Manado (JAROD) kembali men...
Arsip Blog
-
▼
2017
(5717)
-
▼
Maret
(742)
-
▼
Mar 10
(27)
- VAP Bakal Lantik Saerang Ketua DPC Manado
- Tim Kesenian Siap Promosikan Kebudayaan Minahasa D...
- Pemkab Minahasa Sosialisasikan RKPD Ke Perangkat D...
- "EMAS" Minta Pertahankan Prestasi, Karundeng Matan...
- Empat Alasan, Olly Bantah Terima Aliran Dana e-KTP
- Pemkab Dukung Program STQ dan Paduan Suara Gereja...
- Dakwaan e-KTP Jadi Kunci Penetapan Tersangka Baru
- PDIP Mitra Yakin Menangkan Pilkada 2018, Siap Usun...
- Didukung Perindo, Anies-Sandi puji dahsyatnya prog...
- Muscab Partai Demokrat Dipastikan Panas, Hanny-Jac...
- Ada Novanto di Kasus e-KTP, Ical: Jangan Ada yang...
- Implementasikan Program "EMAS", Tomohon Bangun Mus...
- IPG Peringkat Tiga Nasional, Olly : Perempuan Sula...
- DPRD Kabupaten Nias Sambangi DPRD Bitung
- JWS Resmikan Pendopo SMP Negeri 1 Tondano
- Gempar, Perampok Sadis Bunuh Ibu dan Aniaya Anak G...
- AKD Di DPRD Minut Di Rolling
- KM. Porodisa Tidak Beroperasi, Kemenhub Turun Tangan
- Diet Tepat Atasi Kadar Kolesterol yang Terus 'Mero...
- Minahasa Terima Delegasi Study Banding Kab. Maybar...
- Pembanguan Alfamart Poigar Dinilai Rugikan Pengusa...
- Rapat BKPRD Bahas Perijinan Peternakan Dipimpin Ka...
- GSVL Ajak Masyarakat Sulut Jalan Sehat Bersama & S...
- Polisi Lakukan Pengembangan, Buru Pelaku Pembunuha...
- Kehadiran Alfamart dan Indomaret Ditolak, Warga Ta...
- KPK Beri Peringatan Keras Bila Ada Intervensi Kasu...
- Mereka Yang Disebut Terima Dana e-KTP Lalu Membantah
-
▼
Mar 10
(27)
-
▼
Maret
(742)
- ► 2018 (3209)
- ► 2019 (2015)
- ► 2020 (1630)
- ► 2021 (365)
- ► 2022 (469)
Recent Comments
Kategori
- Advertorial
- Agama
- Baku Kanal
- berita utama
- Bitung
- Bolmong Raya
- Bupati Minahasa
- Hiburan
- hukrim
- Hukrim Tomohon
- Internasional
- International
- Kesehatan
- Kota Manado
- Kuliner
- Legislatif
- legislatif tomohon
- Minahasa
- Minahasa raya
- minsel
- Minut
- Mitra
- Nusa Utara
- Nusantara
- Olahraga
- Pariwisata
- pen
- Pendidikan
- Peristiwa
- Persatuan Wartawan Indonesia
- Pilkada
- pilkada politikpemerintahan
- Politik Pemerintahan
- politikpemerintahan
- Profil
- Provinsi Sulut
- raya
- ROR RD
- Sangihe
- Sulawesi Utara
- tech
- Tokoh
- Tokoh Peduli Pers
- Tomohon
- tomohon Minahasa
- Wakil Bupati Minahasa